I Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen.

Vi ägnar oss åt enkla yogarörelser, andningsövningar och meditation. Genom närvaron i kroppen fördjupar vi insikten i vad som pågår i vårt inre, känslor, tankar och kroppsförnimmelser.

Yogarörelserna utövas med uppmärksamhet på den inre upplevelsen samtidigt som de mjukar upp och stärker våra muskler och övar oss i närvaro i kroppen, att vara här och nu. Genom att iaktta andningen och göra andningsövningar förankrar vi sinnet i kroppen. Vi ger oss själva mer andrum och livskraft. Med hjälp av sittande och liggande meditation stannar vi upp och vilar i det som är.

Jag är utbildad instruktör i Mindfulness yoga sedan 2014.
Jag har gått min utbildning på Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm.

Jag erbjuder workshops och kurser i denna underbara träningsform.

Intresseanmälan

I Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen.

Vi ägnar oss åt enkla yogarörelser, andningsövningar och meditation. Genom närvaron i kroppen fördjupar vi insikten i vad som pågår i vårt inre, känslor, tankar och kroppsförnimmelser.

Yogarörelserna utövas med uppmärksamhet på den inre upplevelsen samtidigt som de mjukar upp och stärker våra muskler och övar oss i närvaro i kroppen, att vara här och nu. Genom att iaktta andningen och göra andningsövningar förankrar vi sinnet i kroppen. Vi ger oss själva mer andrum och livskraft. Med hjälp av sittande och liggande meditation stannar vi upp och vilar i det som är.

Jag är utbildad instruktör i Mindfulness yoga sedan 2014.
Jag har gått min utbildning på Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm.

Jag erbjuder workshops och kurser i denna underbara träningsform.

Vid tre tillfällen i december 2018 kommer jag att köra workshops med tema “Återhämtning”.

Det blir fokus på att nå djup avslappning och vi kommer att utföra några få enkla yogapositioner som vi stannar i extra länge. Tillsammans med en lugn andning stillar vi då både sinnet och kroppen och når då den djupa härliga avslappningen som ger oss total återhämtning.

Workshopen kommer att gå vid följande tre tillfällen:

Måndagen den 3/12 kl 18.00 – 19.30
Onsdagen den 5/12 kl 8.30 – 10.00
Torsdagen den 6/12 kl 19.00 – 20.30 – fullbokad

Kostnad 200 kr/workshop

Intresseanmälan

4 bra anledningar att börja med yoga

Bra för hälsan

När du utövar yoga finner du balans, harmoni och ökar ditt energiförråd.

Bra för andningen

Genom att utöva yoga hjälper du lungorna att arbeta mer effektivt.

Bra för hjärtat

Yoga bidrar till ökad blodcirkulation och stabiliserar blodtrycket i kroppen.

Vacker & stark

Yoga hjälper dig att få bra ämnesomsättning och att bibehålla en hälsosam vikt.

4 bra anledningar att börja med yoga

Bra för hälsan

När du utövar yoga finner du balans, harmoni och ökar ditt energiförråd.

Bra för andningen

Genom att utöva yoga hjälper du lungorna att arbeta mer effektivt.

Bra för hjärtat

Yoga bidrar till ökad blodcirkulation och stabiliserar blodtrycket i kroppen.

Vacker & stark

Yoga hjälper dig att få bra ämnesomsättning och att bibehålla en hälsosam vikt.