Mindfulness Yoga
Jag är utbildad instruktör i Mindfulness yoga sedan april 2014 på Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm.

I Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen.

Vi ägnar oss åt enkla yogarörelser, andningsövningar och meditation.
Genom närvaron i kroppen fördjupar vi insikten i vad som pågår i vårt inre, känslor, tankar och kroppsförnimmelser.

Yogarörelserna utövas med uppmärksamhet på den inre upplevelsen samtidigt som de mjukar upp och stärker våra
muskler och övar oss i närvaro i kroppen, att vara här och nu.
Genom att iaktta andningen och göra andningsövningar förankrar vi sinnet i kroppen.
Vi ger oss själva mer andrum och livskraft.
Med hjälp av sittande och liggande meditation stannar vi upp och vilar i det som är.

Jag erbjuder workshops och kurser i denna underbara träningsform. Kontakta mig för förslag på upplägg och pris.