I Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen.
Vi ägnar oss åt enkla yogarörelser, andningsövningar och meditation. Genom närvaron i kroppen fördjupar vi insikten i vad som pågår i vårt inre, känslor, tankar och kroppsförnimmelser.
Yogarörelserna utövas med uppmärksamhet på den inre upplevelsen samtidigt som de mjukar upp och stärker våra muskler och övar oss i närvaro i kroppen, att vara här och nu. Genom att iaktta andningen och göra andningsövningar förankrar vi sinnet i kroppen. Vi ger oss själva mer andrum och livskraft. Med hjälp av sittande och liggande meditation stannar vi upp och vilar i det som är.
Jag är utbildad instruktör i Mindfulness yoga sedan 2014.
Jag har gått min utbildning på Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm.
Jag erbjuder workshops och kurser i denna underbara träningsform.
I Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen.
Vi ägnar oss åt enkla yogarörelser, andningsövningar och meditation. Genom närvaron i kroppen fördjupar vi insikten i vad som pågår i vårt inre, känslor, tankar och kroppsförnimmelser.
Yogarörelserna utövas med uppmärksamhet på den inre upplevelsen samtidigt som de mjukar upp och stärker våra muskler och övar oss i närvaro i kroppen, att vara här och nu. Genom att iaktta andningen och göra andningsövningar förankrar vi sinnet i kroppen. Vi ger oss själva mer andrum och livskraft. Med hjälp av sittande och liggande meditation stannar vi upp och vilar i det som är.
Jag är utbildad instruktör i Mindfulness yoga sedan 2014.
Jag har gått min utbildning på Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm.
Jag erbjuder workshops och kurser i denna underbara träningsform.
Workshops planeras att hållas igen till hösten 2020.
4 bra anledningar att börja med yoga
Bra för hälsan
När du utövar yoga finner du balans, harmoni och ökar ditt energiförråd.
Bra för andningen
Genom att utöva yoga hjälper du lungorna att arbeta mer effektivt.
Bra för hjärtat
Yoga bidrar till ökad blodcirkulation och stabiliserar blodtrycket i kroppen.
Vacker & stark
Yoga hjälper dig att få bra ämnesomsättning och att bibehålla en hälsosam vikt.
4 bra anledningar att börja med yoga
Bra för hälsan
När du utövar yoga finner du balans, harmoni och ökar ditt energiförråd.
Bra för andningen
Genom att utöva yoga hjälper du lungorna att arbeta mer effektivt.
Bra för hjärtat
Yoga bidrar till ökad blodcirkulation och stabiliserar blodtrycket i kroppen.
Vacker & stark
Yoga hjälper dig att få bra ämnesomsättning och att bibehålla en hälsosam vikt.